Manger, bouger, dormir - 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes q

30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui
vont changer votre vie
L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entraîneur. Ni
spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis
plus de vingt ans une maladie génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau
(VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais
elle l'a plutôt incité à s'informer sur le rôle de l'alimentation, de
l'activité physique et du sommeil dans sa vie. Sérieusement documentés, les
conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en
pratique. Divisé en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur
30 jours, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Renoncer à jamais aux
régimes. 2 Déclarer la guerre à l'inactivité physique. 3 Dormir davantage pour
être plus productif. Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre
quotidien de nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus
longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de
sucre, placer un légume coloré dans son panier, prendre 20 minutes pour
manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez,
bougez, dormez. Comme si votre vie en dépendait ! "L'un des écrivains les plus
performants de sa génération, Tom Rath a produit un ouvrage puissant, qui
offre aux lecteurs des idées profondes et des actions précises à suivre, et
permettra un véritable travail de transformation." Daniel Pink, auteur de La
vérité sur ce qui nous motive.